酷暑难耐，在炎热的夏天，很多人都特别喜欢躲在空调房里面吃西瓜，这当然是一件非常惬意的事情，还有一些人在夏天也会喝一些凉茶来降火。夏天喝凉茶降火也被很多人认为是一种特别好的养生方式，但是今天小编要向大家强调，如果自己喝的方法不得当，甚至会惹病上身。

1、休息不够时喝凉茶的危害。

如果人们身体过度劳累，这个时候喝凉茶，或者是一味地用清热解毒的药物或者食物，那么就会导致上火进一步加重。如果自己没有办法保证有充足的休息，在熬夜之后可以喝一些滋阴清热的茶品，但是不要喝清热解毒的凉茶。

2、饮食不当时喝凉茶的危害。

很多人在平常特别喜欢吃一些油炸的食物、肥腻的食物，或者是自己经常过量喝酒，因为这些食物本来就属于热性，过量进食又会导致自己消化不良食物，积累在肠道当中，也会产生热气，如果这个时候喝凉茶，就会使得脾胃受到太大的刺激，严重伤害到脾胃。

3、情绪失调时喝凉茶的危害。

现在人们的生活工作压力都比较大，可能很多人都存在愤怒、思虑过度等不良的情绪，这就会导致身体机能失去平衡，这个时候人们喝凉茶很容易伤害到脾胃。

除此之外体质较虚的人，在夏天大家也应该少喝凉茶，特别是儿童和老人，应该少喝一些，避免给身体造成副作用，还有就是阳虚体质的人也应该少喝，现在很多上班族因为长时间待在房间内，所以就很容易有畏寒，四肢发冷的现象，这些人如果喝凉茶，那么就会消减体内的阳气，身体可能会更加不舒服。