感冒是生活中最常见的疾病之一，尤其是在温度变化较大的季节，更加容易患上感冒。很多人对感冒并不在意，认为感冒对身体并无太大影响。

事实上，大部分感冒确实对身体伤害不大，但若是感冒时间过长，病毒的侵袭很可能进一步损伤我们的身体，所以感冒时一定要积极治疗。

很多人不喜欢吃药，那么我们也可以从饮食方面进行调理，使感冒好得更快。那么你知道感冒时吃什么有助恢复健康？一起了解。

1、萝卜

萝卜是我们生活中常见的蔬菜，而且营养十分丰富，素有“小人参”之称。据营养学家表示，萝卜富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养物质，常吃可以起到增强抵抗力的作用。而且萝卜具有润肺的功效，可以有效缓解感冒引起的咳嗽等症状。

除此之外，胡萝卜中还含有大量的维生素C，在预防和治疗感冒方面也具有独特的作用。感冒的时候可以选择用新鲜萝卜榨汁，然后加入少量温开水服用，能使感冒更快的康复。

如果觉得萝卜汁比较辛辣，也可以加入适当的蜂蜜或者白糖一起服用。

2、荸荠

荸荠的营养很丰富，一直深受人们的喜爱。据相关研究表明，荸荠中含有一些抗病毒的物质，对于流感病毒有一定的抑制作用。

另外，荸荠汁水丰富，具有很好的清热化痰以及止渴的作用。有利于感冒的恢复。

3、糖姜茶合饮

引起感冒的原因很多，如果是因为“外感风寒之邪”，往往会伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节酸痛等症状，这个时候，我们可以用红糖和生姜以及红茶放入水中煮沸，制成糖姜茶，对于风寒性感冒的治疗很有帮助。

因为红糖和姜具有一定的暖身作用，可以祛除身体中的寒气，另外，红茶也具有一定的杀菌解毒作用，对身体的恢复也有很大的好处。

当然，糖姜茶饮每天不用多喝，早晚两次效果最佳。

4、生姜和大蒜

除了上述几种食物，我们在感冒后还可适当吃一些生姜和大葱。因为生姜不仅具有暖身的作用，而且还能够祛除感冒病毒，以及具有止咳化痰的作用。

而大蒜能够杀菌消毒，还能增强人体的免疫功能，所以感冒时多吃一些生姜和大蒜也很有好处。

不过这两种都属于辛辣刺激的食物，所以最好榨汁并且加入温水服用，或者作为作料加入菜中，而且肠胃不佳的朋友也要谨慎食用。

以上4种食物对于治疗感冒都有很好的效果，大家既可以单独食用，也可自由搭配，不仅味道更好，对身体的恢复也很有帮助。

另外，感冒的朋友也要注意少吃性寒的食物，因为这类食物会加重身体的寒气，并且影响消化功能，降低身体的免疫力，从而不利于感冒的康复。而且感冒的人最好注意多加休息，这样会使感冒好得更快。