不知从什么时候开始，不吃早餐好像已经变成了这个时代的常态，调查显示，在不吃早餐的人群中，大部分人给出的理由是赶时间，也有一部分人称没胃口要减肥。

但从营养学的角度分析，无论哪一种原因导致的不吃早餐，对于身体而言都会造成一或多或少的伤害，不光影响一整天的精神状态，迟早会被四种疾病所困扰。

1、肠胃疾病

临床调查显示，患有胃炎，胃溃疡等疾病的人群当中，大多有不吃早餐的习惯，而造成这一结果出现的原因在于人体的肠胃是遵循生物钟的；

在固定时间内便会产生消化液，再加上经过了一晚上的新陈代谢，胃里面早就没有了食物；

当早餐时间来临，如果没有进食，肠胃仍旧在不停的分泌消化液，不断的刺激肠道和胃部，进而容易造成胃溃疡以及其他的肠胃疾病。

2、脂肪肝

提到脂肪肝，大家都不陌生，有些人先入为主的认为身材肥胖的人才会得脂肪肝，其实并非如此，脂肪肝患者中也包括体重正常，甚至身材消瘦的人。

因为脂肪肝的发生和我们的饮食有很大的关系，特别是不吃早餐的话，能量不停的消耗；

这时人体血糖水平持续下降，肝脏糖原便会不断的分解代谢，进而提供给人体所需，可是随着糖原不断的减少，脂肪便会占据肝脏，最终出现脂肪肝。

3、胆结石

胆结石指的是胆道系统或者胆囊胆管内发生的结石疾病，它的危害性极其之大，一方面可能会使腹部以及肩背部有疼痛感，持续摩擦胆囊时，还会引起炎症甚至肿瘤。

而导致胆结石出现的一个主要原因就是不吃早饭，因为清晨起床后，胃部依旧在蠕动并且分泌胃酸；

如果没有食物消化，胃壁很容易遭到损伤，与此同时，胆囊中的胆汁没办法及时排出来，随着胆固醇物质不断的沉积，久而久之很可能形成胆结石。

4、心梗

保持新陈代谢稳定，血管健康的基础是规律三餐，可日常生活中有一些人却没有重视这一细节，在年龄增加使血管老化，更容易出现心梗问题；

因为胃部处于空挡的状态时，血液中便会形成比较多的B型血栓球蛋白，而这种物质有时促使血液凝固的效果，减缓血流速度甚至出现血栓，引发心梗。

其实不吃早餐除了会增加患以上几种疾病的风险之外，还可能导致人的思考能力降低，因为人体生命活动需要营养支持，可没有食物的情况下，大脑中没有足够多的血液及氧气供应，这样一来人的思维以及决策能力便会下降。

总的来说，总是不吃早饭的人群更容易被脂肪肝等胆结石以及肠胃疾病所困扰，所以如果你也有类似问题的话，一定要立马改正。

当然，早餐的搭配也关系着我们的健康，尽量不要吃油腻的食物，不利于肠胃消化，最好的搭配为牛奶，鸡蛋或者饱腹感比较强的馒头，面包等。