心梗也被称之为心肌梗死，它是一种因为冠状动脉缺血或者缺氧所出现的疾病，心梗的存在有着发病快及危害性大的特点；

如果没有重视起来，患者可能面临休克以及心力衰竭等问题，并且研究表明，冬天后因心梗死亡的人数将近是夏季的两倍之多，这也印证了心梗的发生和季节存在一定的联系。

因此医生忠告，想要远离心梗的话，进入冬天，以下四类人必须记牢五个要点。

一、什么样的人更容易被心梗盯上？

1、上班族

众所周知，如今生活的节奏加快，人的压力也比较大，特别是处于职场上的人群，每天有饮食不规律以及久坐不动的习惯，对于心脏而言都有不利的影响，时间久了冠状动脉粥样硬化难免找上自己，由此增加患病的几率。

2、三高人群

所谓的三高其实指的是高血脂，高血压和高血糖，要说到为什么这类人冬季患心梗的几率更大，原因在于冬天气温比较低，这时体内的循环血管收缩，血压持续升高，心率加快，导致周围的阻力增加和心肌耗氧量增多。

另外，血糖比较高的人群，血液中脂类物质超标，如若没有注意的话，其中的脂类斑块脱落易形成血栓，进而引发心梗。

3、家族遗传的人

临床发现，倘若父母双方都存在冠心病，子女患上冠心病的几率就会相应的增加，尤其是男孩到了中年后，不注意身体保养，更容易被冠心病所困扰，因此，在直系亲属中有人有人患了心梗或冠心病的人群，就要特别注意心脏健康。

4、抽烟的人

研究表明，常年抽烟的人群患上冠心病的几率高达百分之七十，而冠心病又是导致心梗的危险因素，所以倘若有抽烟习惯的话，最好立马戒烟。

二、冬季预防心梗，必须做好这五件事

1、适当运动

有人觉得冬季温度比较低，为了防止心梗出现，于是便长时间的窝在家里，可殊不知，长期不运动，人体内血液循环的速度变慢；

如果不进行体育锻炼很容易出现血管堵塞的问题，最终诱发心梗，而若是每天做三十分钟左右的运动，便能保持血管健康。

2、健康饮食

良好的饮食习惯能够在一定程度上提高人体免疫力，进而减少各类疾病的发生，其中也包括心脏病；

所以，平日里最好多吃富含蛋白质，维生素以及微量元素的食物，例如鸡蛋，牛奶，胡萝卜等，有利于血管健康，降低心梗的出现率。

3、规律作息

早睡早起是维持机体正常运转的前提条件，每天晚上十一点之前入睡，并且保证八小时左右的睡眠时间，才能增强人体抵抗力。

4、注意保暖

正是因为冬季后温度低，所以我们才要注意对头部和脚部保暖，因为人体的热量主要从头部散失，而脚部受凉的话，血液循环，速度便会减慢。

5、控制三高

虽然三高是慢性疾病，如果没有控制的话也会给血管带来损伤，所以为了远离心梗，老年人平时必须定期测量血糖，血脂和血压水平，有了异常情况后及时处理，并且清淡饮食。

总的来说，冬天确实是心梗高发的季节，所以上文中提到的上班族，三高人群，有家族遗传以及长期抽烟的人，都要做好预防的措施，其中包括控制三高，注意保暖，健康饮食，适量的锻炼以及早睡早起等几个方面。与此同时，最好定期去医院体检，才能发现潜在的健康隐患。