无论是哪个时代，长寿这个话题，都是人们关注的热门话题。尤其是欣欣向荣的今天，人们对于长寿更是充满渴望。

想要长寿，就要保护好自己的身体，让健康指数不断上升。尤其是男性，作为家庭的顶梁柱，更要爱惜身体。

晨起后如果身体有这4个特征，那说明你对身体十分爱惜，也保养得很好。

一、晨起精神极佳

晨起可以看出男性的健康指数是上升还是下降。如果晨起精神萎靡，则说明晚上的睡眠质量下降，这样的状态持续下去，对身体无益。

而晨起后精神极佳，则说明睡眠质量好，通过一晚上的休息，自动过滤到了负面情绪，身体也修复得非常好，毒素消失，自然就身体健康。人体代谢、循环系统、还有消化系统都是没有问题的。

二、面色红润、头发有光泽

晨起后，洗漱时看看自己的面色与头发，可以看出身体状态。如果面色红润、则说明是气血旺盛，是正常的状态。

通过头发的光泽度，也能反映出肾脏好不好。肾好的男性头发一定是有光泽的。反之如果面色暗沉、头发干枯，则代表着身体还没有完全修复。

三、尿液无泡沫

晨起后，如果尿液呈淡黄色，无杂质，无泡沫，则代表着肾脏健康。如果颜色发黄、或是有泡沫，则要注意是否肾脏出了问题。尤其是尿液中存在大量的泡沫，是肾病导致微量蛋白漏出而引发蛋白尿。

四、食欲好

晨起时一切准备就绪，迎来一天中的第一顿饭，此时进食，无消化不良、异常的腹痛腹胀感，则说明胃是健康的没有毛病。反之则要警惕起来，有可能胃病在作祟。

如果你在晨起后有这四个特征，那么恭喜你身体是没有毛病的，而且你很可能符合“长寿资格”。

当然长寿也不是说说而已，一定要在日常生活中做到认真保养，认真生活才行。想要长寿，这几件事一定要做到：

一、饮食以清淡为主

过多摄入盐分，会让血管、肾脏负担加重。过多的油分摄入，会使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。

因此日常生活，坚持饮食清淡，更令人长寿。少吃油腻重口味的食物，有效控制油、盐的摄入量。

二、吸烟、喝酒次数减少

吸烟喝酒已经成为男性生活中不可缺少的一部分，但这却是对我们身体健康不利的，会引发心血管疾病，高血压，肝癌等疾病。因此要减少吸烟喝酒的次数，方可对身体健康有帮助。

三、体重要控制好

肥胖既影响美观，也影响健康指数。平时多多锻炼，体重控制在正常范围内，避免因为肥胖形成各种疾病，影响寿命。

四、保持好心情

很多病都是从气上得来的，而疾病形成必然会影响寿命，因此要保持好心情，才能避免疾病的发生与形成。心情长期处于压抑状态，内分泌失调、心脑血管疾病和免疫力都会出现一定的问题。

通过晨起的精神状态、饮食状态、排尿情况、还有面部与头发，可以看出一个男人是否长寿。

如果这四个特征你都占了，那真是好事一件。如果与这些特征相差很远，那就要从生活各方面入手，做好保养工作。

饮食以清淡为主、保持好心情、体重控制好、烟酒摄入量减少，做好以后，便会有健康的身体。