枕头可谓是人们休息过程中必不可少的一个物件了，但是由于从小养成的生活习惯不同，关于“睡觉是否枕枕头”这个问题，想必不同观点的人能争论至少三百回合。

一部分人觉得枕枕头睡觉更有助于睡眠，另外一些人则认为不用枕头睡觉才是最舒服的。

虽然睡觉不枕枕头和经常枕枕头的人一日两日里看不出什么差别，但是，长时间养成这种习惯以后，两者将产生什么不同呢？

归结起来，主要体现在以下几个方面，大家一起来看看吧！

一、头部骨骼发育不同

一般来说，枕头都是柔软且富有弹性的，枕上去以后中间会向下凹陷，这样一来，头部长期受到约束和挤压，骨骼的形状将渐渐发生变化。

尤其是刚出生的小婴儿，骨骼尚未发育成熟，过早枕枕头的话，后脑勺会比不用枕头睡觉的人更加扁平，头型也远不如他们自然好看。

二、颈椎健康状况不同

正常情况下，人体的脊椎并非一条直线，而是有一定生理弧度的。不枕枕头睡觉时，头部和颈部将偏离正常曲度向后仰伸，可能造成颈椎前凸曲度增大，周围肌肉过度撕扯而出现慢性损伤。

而枕枕头恰好可以规避这种风险，为颈椎提供一个支撑点，保持正常的弧度，能够预防颈椎病的发生。

但是需要注意，已经患有颈椎病或者有麻醉史的人就不适宜再使用枕头了，以免病情加重。

三、睡眠质量不同

众所周知，心脏负责人体各处的血液输送。当大家平躺时，头部的位置会略低于心脏，受到重力的影响，输送给头部的血液量将超出正常标准，容易致使人们头晕头痛，影响睡眠质量，第二天还可能感到四肢无力和双眼浮肿。

相反，如果使用枕头的话，头部的血液循环不会被破坏，一切处于正常状态，睡眠质量将大大提高。

四、皱纹滋生速度不同

如果大家喜欢侧躺睡觉的话，相较于不枕枕头来说，经常枕枕头可能会造成眼睛和鼻子周围受到挤压，长此以往容易滋生眼周细纹以及法令纹，脖子也有生成颈纹的可能性。

除此以外，枕头里极易暗藏螨虫，这也是许多人出现脸部问题的诱因之一。

由此可见，枕或不枕枕头都是利弊并存的，大家根据自己的身体状况和生活习惯自行选择即可。

建议习惯枕枕头的人选择软硬适中，高度在十到十五公分左右的枕头，内里填充物为白鹅绒、桑蚕丝、荞麦壳、薰衣草等均可。

建议不习惯枕枕头的人可以在头部的床褥下垫一个小毛毯，人为制造一些弧度，防止脑部供血受到影响。

对于人体来说，颈椎具有“承上启下”的重要作用，可谓牵一发而动全身，实在是不容忽视。

若是不清楚自己的身体条件是否适合枕枕头的话，一定要及时询问专业人士的意见，千万不要对一些民间说法偏听偏信，以免给自己的身体造成无法挽回的伤害。