明明拼命运动,为何还是减肥失败?最新研究:这个真相太让人扎心

发布时间:2021-10-20 10:46:28

虽说如今的我们已经不再“衣食不愁”,但肥胖却成为了我们更大的忧愁。

因此,减肥这个话题也在人类社会并不过时,无论是80斤,还是180斤,都会嚷嚷着自己要减肥。

但问题是,美食诱惑如此多,再加上自己工作时间忙、健身房太远、天气太热、路上下雨......等一系列原(jie)因(kou),终止了大多数人的幻想。

也有一些人坚持每天大汗淋漓运动,一日三餐精准控制热量,甚至还抽出一段时间进行节食辟谷,看到体重秤上的数字减少了,兴奋地呼喊自己减肥成功。

运动减肥,实际上效果要低于我们的期待值

脂肪就是减肥最大的敌人,减重不一定就能减肥,真正的减肥就是减少脂肪。而要想减掉体内脂肪,无非还是六个字---“管住嘴,迈开腿”。

近日,中国中国科学院联合美国、英国等国家的多个科研机构,在Cell 子刊《Current Biology》 发表了一篇最新研究,揭示了一个有趣的现象:

你在减肥过程中,身体是如何“千方百计”阻止你运动瘦身。

原理上,我们都知道要想减肥成功,就得摄入热量<消耗热量,所以很多减肥人士都会给自己制造能量缺口,将自己热量摄入控制低于消耗热量。

但事实上,人体本身不是一台由算法控制的机器。

它受到各种复杂的生理反应以及动态平衡,迈开腿的确会增加体内热量消耗,但大量长时间运动,就会让你身体逐渐变得越来越有“效率”。

什么意思呢?

就是你运动的时候,你的身体可能会用更少的热量去完成这个动作,它会主动降低基础代谢的能量消耗,千方百计将你减掉的热量省出来,去弥补这个亏空。

为何要怎么做呢?

主要这是代谢补偿模式的体现之一,你的身体害怕你能量过快消耗,就会减少身体对食物能量需求,进入“省电模式”,从而保住性命。

在这篇研究报告中,研究团队通过采集了1754名成年人的数据,这些成年人BMI分布在12.5-61.7之间。

经过各种数据分析,数据显示:BMI指数越高的人,能量补偿也就越多

当然,也不是说运动就要放弃,而是只是告知大家,在减肥过程中,若你只是一味疯狂运动而没有调节饮食,那这个效果恐怕要降低我们的期望值

毕竟运动好处实在太多,不仅仅减轻体重,而且还能增强健康心血管系统、增加肌肉力量,以及缓解压力等,同时还能让你身体更有型,让你有更好的精神状态去投入减肥。

减肥药,其实也并非全都是“害群之马”

减肥本身就像一场马拉松,我们在利用运动减肥的同时,也需要对自身状态有着一定了解,掌握好自己的基础代谢,调节下合理的饮食习惯。

唯有这样运动+饮食搭配,才不至于供需出现偏差,才能更好大大我们理想减肥效果。

当然,也有人选择一些途径,选择减肥药来作为减肥方法。

但大多数减肥药要么是泻药类,长期下去让你产生药物以来,继而出现继发性便秘、结肠黑便甚至肠癌。

要么就是控制中枢神经来降低食欲,但这类药物可能含有国家违禁药,比如西布曲明、盐酸芬氟拉明和安非他明,甚至还有一些利尿剂。

而这些药同样也会带来一系列副作用,比如心悸、便秘、口干、头晕、失眠等。

当然,真正的减肥药其实也有,就像最近新上市的赛乐赛OTC减肥胶囊。

对比其他减肥药,这款减肥药是一款国家准字OTC减肥药。

不同于其他减肥药原理是泻药或者控制食欲,赛乐赛OTC减肥胶囊源自于美国罗氏配方,通过抑制肠道脂肪酶的活性,直接阻断食物中30%左右脂肪的吸收,从而在源头减少脂肪的摄入,从而将多余的脂肪排泄出去,而不是水分和营养,从而达到健康减脂的功效。

它安全、有效,无需在医生处方指导下可安全服用。

同时这款药物还会搭配专业药师团队以及3000+专业瘦身顾问团队,全程跟踪服务,搭配专业的一对一定制减肥方案,帮助各位消费者减肥,更能学会减重、减脂、懂得改善健康指标、重塑健康生活方式。

目前,赛乐赛OTC减肥胶囊在中国上市6年,是规模最大,做得最久的品牌,帮助数千万消费者减肥,十分值得信赖。

况且这类药品还执行互联网药品销售的相关管理规定,所有产品一件一码,均可追本溯源,从储存到配送,遵照严格的药品GSP标准进行管理,坚持专业医药仓储+顺丰医药物流配送,保证药品质量

不过这款减肥药并不能作为减肥主要方式之一,减肥本质上还是需要运动+饮食控制。

所以,在减肥过程中,若我们能调整饮食结构、控制热量以及合理运动,再加上作息规律,以及这款药物的辅助,那减肥效果没准就能事半功倍。

因此,赛乐赛,享瘦更简单!

上一篇:同样高尿酸血症患者,为什么我就

下一篇:总是口干舌燥,无法缓解?或与3
投诉
大家都在看
随着年龄增长,高血压人人难逃?没有4种情况,暂时还稳定
随着年龄增长,高血压人人难逃?没有4种情况,暂时还稳定

众所周知高血压是一种对人体生命健康安全威胁极大且极其难治愈的慢性疾病。据权威机构数据调查结果显示:截止到目前为止,我国境内的高血压患者人数约占我国人口总数的20%,并且其中40周岁以上的中老年人群占比

猝死靠近并非毫无征兆,身体发出的5个信号,别放过,及时抓住
猝死靠近并非毫无征兆,身体发出的5个信号,别放过,及时抓住

从医学的角度分析,猝死是指外表健康的人因自然疾病而出乎意料的突然死亡。最近几年,猝死两个字出现的频率越来越高,究其原因,除了和生活习惯息息相关之外,很多人往往忽略了猝死之前身体发出的警示信号。事实证明

尿酸升高,身体六个部位“亮红灯”,人们普遍只知道第二个
尿酸升高,身体六个部位“亮红灯”,人们普遍只知道第二个

随着近些年来社会不断的发展,使得人们的生活节奏也随之加快。也正是因为这种生活节奏的改变使得越来越多的人患上了继高血压,高血糖,高血脂这“三高”之后的“第四高”—高尿酸。高尿酸对人体的危害是极大的,并且

年轻就有白头发?不同位置的白发,暗示身体出现不同的“状况”
年轻就有白头发?不同位置的白发,暗示身体出现不同的“状况”

中老年人长白发属于正常的生理表现,因为随着年龄的增长,身体黑色素分泌会逐渐减少,进而出现白发。但是,为什么正值壮年的人会长白发呢?1、压力过大:如果长期处于压力过大、高度紧张的状态下,人体的神经系统与

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消