#小满节气该如何养生#

5月21日，我们迎来了夏季第二个节气-----小满。

正所谓：小满小满，麦粒渐满。

此时北方麦类等夏熟作物的籽粒正开始灌浆，只是刚开始饱满，但尚未完全饱满，此时南方雨水充盈，而北方却呈现干旱现象，万物大地也开始正进入夏季的节奏。

进入小满节气之后，雨水开始增多，天气也渐渐炎热，此时主要表现为高温高湿，冷暖交会频繁，导致强对流天气时有发生。

同时，气候逐渐炎热，但中晚依然比较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显。

此时人们往往会感觉烦躁不安，情绪容易剧烈波动，对于高血压、心脑血管等患者而言，此时正是疾病的“危险期”。

因此，进入小满节气之后，一定要注意生活各方面的调理工作。

小满养生，重在未病先防？

小满节气之后气温上升，雨水也会增多，使很多地区进入闷热潮湿的状态当中。

一旦没有做好一系列的养生工作，会使体内进入过多湿气，就会影响到身体的消化和代谢，导致各个组织器官功能变慢。

在闷热潮湿的气候之下，空气中会滋生出较多的致病菌，很容易使人患上一些皮肤疾病，或者是患上风湿关节疾病，严重影响到人体的健康。

进入小满节气之后，一定要做好未病先防的工作，才能够真正起到养生的作用。

小满节气如何做到未病先防？

一、饮食合理

在进入小满节气之后，饮食方面最好是以清利湿热和养阴功效的食物为主，比如一些赤小豆、绿豆、薏仁、胡萝卜、冬瓜、山药、鸭肉、黑木耳、鲫鱼等。

这些食物既含大量的维生素、膳食纤维以及优质蛋白等成分，还有着祛湿清热，提升消化和代谢功能的作用。

过于甘肥滋腻的食物不要摄入，会使体内的湿气无法及时排出，很容易诱发各种疾病的出现。

二、运动有度

虽然进入小满节气之后，仍旧要在气温下降的时候适当进行一些有氧运动，能够提升血液循环速度并促使人体代谢，有着预防疾病的功效。

但不要出现剧烈的运动，更不要在紫外线较强的时候外出运动，否则会导致体内的一些钾元素、钙质等物质随汗液大量排出，不但会出现一些不适感，还会使得体内的阳气过度损耗。

三、适当饮茶

不管是哪一类人群，进入小满节气之后，一定不要喝一些冰镇过的饮品，包括一些冰牛奶之类。

这些冰镇饮品会导致体内进入过多的湿寒之气，会引起一些胃部不适现象。而且会导致脾胃过度虚弱，从而诱发各类疾病。

每天要适当多补充白开水，以热茶水为主，比如冬瓜茶、麦冬菊花茶等，有着清热祛湿，提高消化、代谢功能的作用。　　

四、做好皮肤护理

进入小满节气之后有很多人会患有一些皮肤疾病，比如荨麻疹、湿疹或者是过敏性皮炎等。

导致出现这种现象的原因，除了空气闷热过度潮湿以外，还与没有做好皮肤护理工作有关，比如在身体流汗后没有及时将汗水清洗干净，就很容易滋生出一些细菌或真菌。

不管是哪一类人群，必须随时保持皮肤的清洁与干爽。

最好人生是小满，花未全开月未圆

小满，顾名思义指的是----“万物生长稍得盈满，还没有全满。”

这也体现了古人对人生、哲学不一样的意义，正如《易经》里说：“天道亏盈而益谦。”万事万物终究需要留点余地，太满了始终不好。

不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；

小满，何尝不是对应着“不多不少、刚刚好”的人生状态呢？

正如我们人生，若总觉得若不达到完美无缺就誓不罢休，试问我们追求的极致，还是极端呢？