查出肾结石,除了用药治疗,通过这些运动方式,也能排出结石

发布时间:2023-03-15 09:30:24

肾结石可谓是泌尿系统中的一种常见疾病,肾结石虽常见,但若大家不重视肾结石的存在,任其在体内肆意发展,肾结石在为患者带来疼痛的同时,其更是会对肾脏组织造成持续性的损伤,长久之下便很可能会引发一系列急慢性肾脏疾病出现。

所以,肾结石患者若想避免结石对肾脏造成更大的伤害,其最为重要的工作便是将结石排出体外,而若是提到排结石,大家除可以服用药物来进行外,还可以通过运动的方式来帮助身体将结石排出

哪些运动会有助于排结石呢?

1、跑步

如果肾结石的体积比较小,且尚未引发剧烈疼痛症状出现,患者便可选择通过跑步来帮助身体排出结石,这是因为跑步能够有效促进人体的新陈代谢和血液循环,这对于排出结石而言可谓是非常有利。

此外,身体在跑步时处于颠簸状态,这也会使结石在体内不断移动,从而起到促进结石排出的作用。  

2、跳跃

跳跃能够有效的帮助患者调整结石位置,特别是比较小结石。如果结石处于在输尿管中,便可通过跳跃帮助其排出

跳跃前患者可以多喝水,如此能够有效促进尿液从肾脏排出,从而使结石在输尿管中更好移动

如果患者有明显的排尿意图,便可立即尝试进行跳跃,且单脚跳跃会更有利于排出输尿管中的结石。 

3、跳绳

有条件的患者也可以选择进行跳绳运动,跳绳频率相比于单纯的跳跃而言要更快,所以对于比较小结石,跳绳的促排石效果也要必单纯跳跃得多。

此外,如若在检查后发现体内结石已经发生有明显的位置变化,患者则可选择以单侧跳跃的方式来促进结石排出。

4、倒立

这种锻炼方式要求患者具有良好身体素质以免在倒立的过程中对身体造成损伤

如若患者的身体素质差,则可考虑选择以俯卧的姿势将臀部抬高来进行锻炼。此方法对于肾下部结石的排出会有较好的效果。  

5、散步

散步要更适合那些中老年患者,因为中老年人的身体状况,已经不允许通过剧烈运动的方式来帮助排石,同时也更不可能倒立,所以中老年患者便需选择强度更小运动方式。

散步的过程虽看似较为平稳,但其却也能够满足排石的一些必要条件,从而促进身体对结石的排出。和前面所提到的几点一样,在进行散步之前,患者也应适当喝一些水。 

6、调整体位来进行力量训练

为了能够有效的将结石排出,患者还需要在运动的过程中调整自身的体位,例如可选择侧卧位来促进身体对结石的排出;

此外还可进行一定的力量训练,因为力量训练能有效增强人体免疫力提高身体素质,如此便可对各种排石运动起到促进作用,且还能够帮助患者更好地恢复身体机能

通过以上阅读,相信大家对于肾结石患者坚持进行哪6个运动能够对身体“排石”起到有效的促进作用已经有了一定的了解,其中包括:跑步跳跃跳绳倒立散步以及调整体位来进行力量训练

如若大家发现自身存在有肾结石,则不妨通过坚持进行以上6种运动来帮助身体将结石排出,不过值得注意的是,各位肾结石患者需结合自身的实际情况来选择运动的方式,例如中老年患者不应进行强度过大的运动、身体素质不好的患者不应进行倒立等。

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