子宫是女性独有的器官，它的作用不光是孕育下一代，也是生成月经的场所，在其功能正常时，子宫内膜正常脱落，形成月经，而帮女性排出体内的垃圾毒素，因此我们才要保护好子宫。

可现实生活中一些女性并不知道子宫的重要性，于是经常做不利于子宫健康的事，例如下面提到的这两种。

1.食用寒凉食物

到了炎热的夏季，很多女性喜欢喝冷饮来解暑，可殊不知，这样做会使更多的寒凉之气入侵子宫，由此导致宫寒，不仅会加重痛经的症状，还会伤害子宫，从而被妇科疾病所困扰。

2.人工流产

很多年轻人对于这件事情没有太大的概念，有时候甚至认为意外怀孕并没有什么大不了的，反正现在有无痛人流，但不得不说这种想法是对自己身体健康的不负责任。

因为人工流产手术对于子宫的伤害极其之大，其实没有去正规的医院，子宫中很可能有所残留，在二次清宫时，便会导致刮宫过度，严重时还会出现子宫穿孔，进而损伤子宫，降低怀孕成功的几率。

为了子宫健康，女性平时一定要做好以下几件事。

1.均衡饮食

因为人体所需要的营养大部分是从食物中所摄取的，所以为了更好的抵御细菌入侵，增强人体免疫力，女性平时要均衡膳食，不能吃辛辣寒凉的食物，多吃红枣，大蒜以及新鲜的水果和蔬菜。

因为红豆有补益气血以及排除子宫内垃圾毒素的效果，而大蒜可以帮助消炎，从而降低子宫发炎的可能性。

2.积极锻炼

无论是慢跑游泳还是做瑜伽等，都是保养身体最常见的锻炼方式，如果每周坚持游泳三到四次，有助于促进子宫收缩的功能。

当然，在来月经前后，并身体脆弱并且子宫口处于打开的状态，所以不能去游泳，而这时应该做一些简单的瑜伽动作，同样能起到保护子宫的效果。

3.注意保暖

其实子宫是一个怕冷喜温的器官，一旦有了寒气入侵，对子宫的损伤非常之大，因此平时应该注意做好保暖的措施，比如降温时及时增添衣物并多喝温水，尤其是来例假时，千万要忌口冰凉的食物以及饮料，多吃些热食，才能保证子宫的温暖。

4.不要憋尿

生活中有些女性工作和学习任务比较重，在有了尿意时便会憋回去，可这种做法会使膀胱持续增大，进而压迫到周围的神经和组织，再加上尿液回流，很可能在尿道滋生细菌，也会伤害尿道健康，甚至会引起阴道，或者子宫炎症的发生。

综上所述，子宫的存在至关重要，它的存在不光能帮女性排出毒素，还能够维持人体免疫功能不被破坏以及为身体分泌更多的雌激素，胰岛素等生长因子。

所以女性一定要养成良好的生活习惯，均衡饮食，积极锻炼，注意身体保暖和不要憋尿。