秋季干燥，很多孕妇在秋季不喜欢吃太油腻的食物，那么，这个时候，可以给孕妇适量的吃些海鲜、蔬菜和水果。用健康饮食可以调理孕妇的身体健康。那么，秋季孕妇食谱都有哪些呢?

　　肉馅蒸丝瓜

　　材料

　　嫩丝瓜300g，粉丝80g，虾皮20g，*馅50g，青红椒各半个，香葱1根，盐1茶匙(5g)，生抽1汤匙(15ml)，香油1茶匙(5ml)，蚝油，白砂糖各1茶匙(5ml)

　　做法

　　将丝瓜刮去外皮，冼净，切成5cm长的段;青红椒切小粒，香葱切小段。

　　将虾皮加入到*馅中，调入盐拌匀备用。另取一小碗，倒入生抽、蚝油、白砂糖调成汁备用。

　　将粉丝放入水中煮熟，捞出沥去水分，放入盘中铺平。

　　用小勺在切好的丝瓜的一端掏出一个2—3cm深的小洞，把调好的馅塞到小洞里。摆在铺好的粉丝上面。淋上调味汁，上锅蒸10分钟。

　　出锅后撒上青红椒粒、香葱碎，最后淋上香油，会更持久留香。

    　墨鱼三丝

　　材料

　　材料：墨鱼干100克，瘦*100克，冬笋100克，红辣椒1只，小葱1根，调味料：盐1/2茶匙，糖1/2茶匙，生抽1汤匙，料酒1汤匙，味精1/3茶匙，胡椒粉少许，干淀粉1茶匙

　　做法

　　墨鱼干用水泡软，放锅中煮至熟软，冲冷水，切成丝。

　　瘦*切成丝，用少许生抽、干淀粉、少许油抓匀。冬笋切丝，在热水当中稍煮，捞起冲冷水待用。红椒切成丝。小葱切末。

　　炒锅当中放油，待油温热时下*丝滑散，变色后盛起。将墨鱼丝、冬笋丝、红椒丝倒入，加入盐、糖炒匀。倒入*丝，加生抽、料酒、味精、胡椒粉，炒匀后起锅，撒上葱花即成。

　　小诀窍:

　　提示：这道菜里的墨鱼一定要煮到熟透,否则影响炒熟后的口感。

　　以上就是关于秋季孕妇食谱的介绍。在秋季经常吃一些可以开胃的食物，对于孕妇和宝宝的健康，都是非常有好处的。孕妇营养会直接影响到宝宝，所以，做家长的一定要注意这些问题。