医学研究证明，许多性健康疾病和个人习惯密切相关。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数量减少、精子质量下降、不孕不育等诸多“问题”都是由不良习惯造成的。性生活不仅影响我们的生活质量，而且关系到生殖系统的健康状况。很多夫妻，有一些坏习惯，这些习惯很容易导致不孕。
那么什么不良生活习惯会不利于一个人健康呢?人类健康常见的坏习惯有：久坐、桑拿、泡热水澡、穿紧身裤、生活不规律，熬夜、睡眠不足、精神压力、缺乏运动、不情愿性生活，吸烟，喝酒太多，长时间开车，饮水太少、憋尿等13种不良习惯。
针对这些不良习惯，特别设计以下9个行动计划：
1为每一个人坐的时间不超过50分钟一次，一天坐时间加起来不到10个小时;
2没有生育，少蒸桑拿，少泡热水澡，不穿紧身衣;
3为自己的时间表做一个规定;
4每周运动5次以上，每次30分钟以上;
5每天少吸二根烟;
6性伴侣安排时间得当，保持良好的身体和精神状态;
7骑一辆自行车，不超过30分钟，一天总共不超过100分钟的车程时间;
8注意饮酒，尽量少饮;
9喝大量的水，但不可阻挡尿液的排出。
在上述各行动计划中，专家们对男性有害性健康的一些不良习惯进行了科学阐述，并提出了切实可行的措施，对戒掉不良习惯，提高性健康很有帮助。
改善男性性健康的关键，不是服用补品、保健品，而是要保持科学健康和有益于健康的生活习惯。另一方面，男人应该选择清淡而有营养的食物，提倡科学的生活规律。并注意每日清洗外阴，勤换内裤。综上所述，事实上，性功能障碍的原因比较简单，主要是一些不良的生活习惯，一些生活中的“坏习惯”而失去“性”福太得不偿失了。