憋精不射，即在性行为中故意抑制射精的行为，通常被认为是有害的。以下是几个原因：
1. 生理健康影响：憋精不射可能导致精液逆行进入膀胱，引发泌尿系统感染等问题。此外，长期憋精还可能增加前列腺炎、精囊炎等疾病的风险。
2. 心理健康影响：憋精不射可能导致性欲得不到满足，产生焦虑、抑郁等心理问题。同时，这种行为也可能对个人的自信心和自尊心造成负面影响。
3. 影响生育能力：憋精不射可能会影响精子的质量和数量，从而降低生育能力。对于计划要孩子的夫妇来说，这可能是一个严重的问题。
4. 破坏性生活和谐：憋精不射可能导致夫妻或伴侣之间的性生活不协调，影响双方的感情。
5. 引发其他健康问题：长期憋精不射还可能导致内分泌失调、免疫力下降等问题，进一步影响身体健康。
因此，为了保持身心健康，建议在性行为中遵循自然规律，避免憋精不射的行为。如有疑虑或困惑，请及时咨询专业医生或心理医生。