男性不仅仅是一个家庭的顶梁柱，而且还是社会正常发展的必不可少的组成部分。但是由于当下社会对于男性的要求越来越高，因此男性的压力越越来越大，很容易就会出现健康上面的问题。因此在平时的生活中，男性应该多注意一下自己的身体状况，针对自己的情况多食用一些对自己有益的食疗秘方，这样才会呵护自己的健康。下面就针对不同类型的男性朋友们，介绍三个食疗方法。
第一、贪杯男。
这一类的男性应该多吃一些呵护心肝食疗秘方。在我们平时的生活中，有很多男性会由于各种原因导致应酬，贪杯男其实分为两种，一种是不得不喝的，一种则是自己爱喝的。其实长时间的饮酒对于自己的身体伤害是很大的，可能得脂肪肝、酒精肝，严重的可致死亡。
推荐秘方：五味子粥
主要的材料就是五味子和大米。将一定量的五味子和大米洗净之后用文火熬制成粥就可以了。五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
第二、应酬男
这种男性平时的压力是很大的，会由于各种原因不得不去应酬，而且还很容易出现精神紧张易疲劳，睡眠不好的情况出现，因此很容易影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。
推荐秘方：莲子芡实粥
主要的材料就是需要莲子、芡实、大米，将这三种材料一起洗净之后一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。主要是由于莲子可以健脾宁心，而芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
第三、肌肉男
这一类的男性应该经常吃一些健脾养胃的食物。因为这种类型的男性会有意无意的增加有针对性的器械练习，而且在饮食上面会特意多吃一下蛋白质来获得理想的肌肉，其实摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。
推荐秘方：三味健脾养肾粥
这种食疗主要采用的材料包括的有白术、首乌、枸杞子、白米。具体的做大就是白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。主要是具有一定的健脾补肾，强壮肌肉的功效。