男性成年以后，经过几次性生活，基本就可以控制自己的射精能力了，年龄越大的男人，在性生活过程中越喜欢把握好自己的射精能力。但若是，射精过程中出现了早射或者是不射精的情况，就需要考虑一下自己，是不是患有了疾病。
男性在床上的时候，可以让自己的身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来，因为射精的时候腿部肌肉和臀部肌肉都处于紧张状态，如果可以让自己的腿部肌肉和臀部肌肉放松，肌肉就会变得松弛，不会那么紧张的情绪，这样才可以自如地把握自己的射精能力。如果男性想很好控制自己的射精，可以在上面进行做爱，这个时候全身中心都在阴茎上，身体还要不停的运动，全身肌肉就会特别紧张，但男性又处于上位，很特别容易控制自己的射精能力。
很多男性由于性交次数比较少，在这种情况下，就会引起过度的兴奋。所以，大部分第一次进行性生活的男性，由于长期缺乏性伴侣，都会有射精过快，无法正常控制射精的现象，不过男性在进行性生活后，就可以正常控制自己的性功能了。但是，很多人没有办法把握自己的射精现象，可能和疾病问题有关系就比如说包皮包茎问题，就是导致男性龟头敏感的原因，还有很多男性患有无精症，在男性射精过程中，就无法正常的射出精液。
其实，在做爱的时候不要老想着控制自己的射精，越想来，来得越快，放松下来就可以自由控制了。很多男性在经历很多性经验以后，就应该知道如何把握自己的射精能力了。当然，对于第一次的男性来说，肯定是没办法控制自如的。