骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变得脆弱和易碎，从而增加骨折的风险。肩膀骨头疼痛是骨质疏松的一种常见症状，其原因主要有以下几个方面：
1. 骨质疏松导致骨骼变得脆弱和易碎，肩膀骨头承受压力时容易受到损伤，从而引起疼痛。
2. 骨质疏松会导致骨骼中的钙质流失，从而使骨骼变得松散，肩膀骨头的支撑能力下降，容易引起疼痛。
3. 骨质疏松会导致骨骼中的骨小梁变得稀疏，从而使骨骼的弹性下降，肩膀骨头在承受压力时容易受到损伤，引起疼痛。
4. 骨质疏松会导致骨骼中的骨髓腔扩大，从而使骨骼变得脆弱，肩膀骨头在承受压力时容易受到损伤，引起疼痛。
为了预防和治疗骨质疏松引起的肩膀骨头疼痛，建议采取以下措施：
1. 增加钙质的摄入量，例如多食用奶制品、豆制品、海鲜等富含钙质的食物。
2. 增加维生素D的摄入量，例如多晒太阳、多食用鱼类等富含维生素D的食物。
3. 进行适当的运动，例如散步、跳绳、游泳等有氧运动，可以增强骨骼的弹性和支撑能力。
4. 避免过度劳累和受伤，注意保护肩膀骨头。
5. 如果出现肩膀骨头疼痛等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。