腰肌劳损和大神经疼痛是常见的腰部疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬、麻木等症状。其原因主要有以下几点：
1. 长时间保持一个姿势。长时间坐着或站立不动，容易导致腰肌劳损和大神经疼痛。
2. 运动不足。长期缺乏运动，导致腰部肌肉萎缩、血液循环不畅，容易引起腰肌劳损和大神经疼痛。
3. 腰部受伤。腰部受到外力冲击、扭伤等，容易导致腰肌劳损和大神经疼痛。
4. 年龄因素。随着年龄的增长，腰部肌肉和骨骼的退化，容易引起腰肌劳损和大神经疼痛。
针对腰肌劳损和大神经疼痛，我们可以采取以下措施进行治疗：
1. 休息。在腰部疼痛时，应及时休息，避免过度活动，减轻腰部负担。
2. 热敷。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，促进血液循环，缓解腰部疼痛。
3. 按摩。可以请专业的按摩师进行腰部按摩，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。
4. 运动。适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，促进血液循环，缓解腰肌劳损和大神经疼痛。
5. 药物治疗。可以口服一些消炎镇痛药，缓解腰部疼痛。
总之，预防腰肌劳损和大神经疼痛的关键在于保持良好的生活习惯，适当的运动和休息，避免长时间保持一个姿势，及时治疗腰部受伤等。如果出现腰部疼痛等症状，应及时采取措施进行治疗，避免病情加重。