老年人患有关节炎是很常见的，这是一种疼痛和炎症性疾病，会导致关节的僵硬和运动障碍。虽然锻炼可能会让关节疼痛加剧，但适当的锻炼可以帮助老年人减轻疼痛和改善关节灵活性。以下是老年人锻炼关节炎的建议：
1. 慢跑和快走：这些有氧运动可以帮助老年人减轻体重，减少关节的压力。同时，这些运动也可以增强心肺功能和改善心血管健康。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助老年人放松身体和心灵，减轻关节疼痛。瑜伽也可以增强身体的柔韧性和平衡性。
3. 游泳：这是一种非常适合老年人的运动，因为水的浮力可以减少关节的压力。游泳也可以增强肌肉和关节的灵活性。
4. 健身器材：老年人可以使用一些简单的健身器材，如弹力带和轻量级哑铃，来进行力量训练。这些训练可以帮助老年人增强肌肉和关节的稳定性。
总的来说，适当的锻炼可以帮助老年人减轻关节疼痛和改善身体的健康。但是，在进行任何锻炼之前，老年人应该咨询医生的建议，以确保锻炼是安全和适合他们的。此外，老年人应该避免过度锻炼和过度使用关节，以免加重疼痛和损伤关节。