中老年人股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，主要是由于骨质疏松和老年人身体机能下降导致的。因此，预防中老年股骨颈骨折需要从以下几个方面入手。
首先，加强骨质密度的保护。中老年人应该适当增加钙、维生素D等营养素的摄入，同时也要注意锻炼身体，增强骨骼的负荷能力。此外，也可以通过定期检查骨密度，及时发现骨质疏松的情况，采取相应的治疗措施。
其次，预防跌倒。跌倒是导致中老年股骨颈骨折的主要原因之一。因此，中老年人应该注意平衡训练，避免穿着高跟鞋或过于松散的鞋子，同时也要注意家庭安全，避免家中摆放过多的障碍物。
最后，预防骨质疏松的发生。中老年人应该注意健康的生活方式，如戒烟限酒、保持适当的体重、避免过度疲劳等。同时，也要注意药物的使用，避免长期使用激素类药物等会导致骨质疏松的药物。
总之，预防中老年股骨颈骨折需要从多个方面入手，加强骨质密度的保护、预防跌倒和预防骨质疏松的发生都是非常重要的。只有通过综合的预防措施，才能有效地降低中老年股骨颈骨折的发生率，保护中老年人的健康。