夏天关节炎是指在高温、多湿的气候下，关节周围的软组织和关节软骨因受热膨胀而引起的疼痛和不适感。为了保护关节，我们可以采取以下措施：
1. 避免长时间暴露在高温环境下，尤其是强烈的阳光下。可以选择在室内或者阴凉处休息，减少关节的负担。
2. 保持适当的运动量，但要避免过度运动。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强关节的灵活性和稳定性。
3. 注意饮食，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含维生素C和D、钙等营养物质的食物，有助于维持关节的健康。
4. 保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜和过度疲劳，有助于缓解关节疼痛和不适感。
夏天关节炎的原因主要是由于高温、多湿的气候下，关节周围的软组织和关节软骨因受热膨胀而引起的疼痛和不适感。此外，长时间的静坐、缺乏运动、不良的饮食习惯等也会增加关节疼痛的风险。因此，通过采取上述措施，可以有效地保护关节，减轻疼痛和不适感，提高生活质量。