手肘扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在运动时或者突然的不当姿势下。手肘扭伤会导致手肘周围的肌肉、韧带和关节受伤，引起疼痛、肿胀和活动受限等症状。如果不及时治疗，手肘扭伤可能会影响日常生活和工作，甚至导致长期的后遗症。
如果手肘扭伤了疼的厉害，应该立即采取以下措施：
1. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在手肘上，每次持续15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀，促进伤口的愈合。
2. 休息：避免过度使用受伤的手肘，尽量保持休息状态。如果需要进行日常活动，可以使用支撑物或绷带固定手肘，减轻受伤部位的负担。
3. 使用止痛药：可以使用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和不适。
4. 物理治疗：如果手肘扭伤较严重，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、理疗等，促进血液循环和肌肉恢复。
5. 就医：如果手肘扭伤症状严重，如肿胀、疼痛难忍、活动受限等，应及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如药物治疗、手术等。
总之，手肘扭伤是一种常见的运动损伤，需要及时采取有效的治疗措施。在日常生活中，应注意保护手肘，避免不当姿势和过度使用手肘。如果手肘扭伤症状严重，应及时就医，以免影响日常生活和工作。