痤疮最好吃的食物是：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于减少痤疮病发。特别是富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、橙子、柠檬和草莓等。
2. 高纤维食物：高纤维食物有助于清除体内毒素和废物，减少痤疮病发。例如燕麦、全麦面包、糙米、豆类和蔬菜等。
3. 水：饮水有助于保持皮肤水分和清洁，减少痤疮病发。建议每天饮用至少8杯水。
4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸和维生素，有助于减少痤疮病发。例如杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽等。
5. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和痤疮病发。建议选择鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类。
原因：
这些食物都富含维生素、抗氧化剂、纤维和健康的脂肪酸等营养素，有助于减少炎症和痤疮病发。同时，这些食物也有助于清除体内毒素和废物，保持皮肤水分和清洁。因此，饮食中适当地摄入这些食物可以帮助减少痤疮病发。