肩周炎是一种常见的肩部疾病，多见于40岁以上的中老年人。其主要症状为肩部疼痛、僵硬、活动受限等。如果您感到肩部疼痛，可能是肩周炎引起的。下面是一些应对肩周炎的方法：
1. 休息：肩周炎是由于肩部过度使用或受伤引起的，因此休息是治疗肩周炎的关键。减少肩部活动，避免过度使用肩部，可以减轻疼痛和炎症。
2. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛和僵硬感；冷敷可以减轻肩部肿胀和疼痛。您可以根据自己的感觉选择热敷或冷敷。
3. 物理治疗：物理治疗可以帮助您恢复肩部活动能力，包括按摩、牵引、拉伸等。物理治疗师可以根据您的具体情况为您制定个性化的治疗计划。
4. 药物治疗：非甾体消炎药可以缓解肩周炎引起的疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议您使用止痛药。
5. 手术治疗：如果其他治疗方法无效，医生可能会建议您进行手术治疗。手术可以修复肩部组织，恢复肩部功能。
肩周炎的原因主要有以下几点：
1. 过度使用：长期重复使用肩部，如举重、打网球等，会导致肩部肌肉和肌腱的磨损和损伤，引起肩周炎。
2. 年龄因素：随着年龄的增长，肩部组织的弹性和韧性会下降，容易受到损伤和炎症。
3. 萎缩性肌肉疾病：某些萎缩性肌肉疾病，如多发性肌炎、肌萎缩侧索硬化症等，会导致肌肉萎缩和肩部疼痛。
4. 外伤：肩部受到外伤，如摔倒、碰撞等，会导致肩部肌肉和肌腱的损伤和炎症。
5. 其他疾病：某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退症等，会导致肩周炎的发生。
总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，如果您感到肩部疼痛，应该及时就医。通过休息、热敷、物理治疗、药物治疗等方法，可以缓解肩周炎引起的疼痛和炎症。