膝关节骨质增生是一种常见的关节疾病，其主要症状是膝关节疼痛、僵硬、活动受限等。骨质增生是由于关节软骨磨损，导致骨头直接接触而引起的，通常发生在中老年人身上。为了保养膝关节，减轻疼痛，延缓病情进展，我们可以采取以下措施：
1.控制体重：过重会增加膝关节的负担，加速病情恶化，因此要控制体重，避免肥胖。
2.适当运动：适当的运动可以增强膝关节周围的肌肉，减轻关节的负担，但要避免过度运动或剧烈运动，以免加重疼痛。
3.物理治疗：物理治疗可以通过热敷、按摩、理疗等手段缓解疼痛，促进血液循环，减轻病情。
4.药物治疗：可以通过口服药物或外用药膏等方式缓解疼痛，减轻炎症，但要遵医嘱使用。
5.手术治疗：对于严重的骨质增生，手术治疗可能是必要的选择，但要在医生的指导下进行。
总之，膝关节骨质增生是一种常见的疾病，需要及时采取措施进行治疗和保养。通过控制体重、适当运动、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式，可以减轻疼痛，延缓病情进展，提高生活质量。同时，要注意避免过度使用膝关节，保持良好的姿势和习惯，预防疾病的发生。