巩膜炎是指眼球表面的巩膜发生炎症，主要症状包括眼红、疼痛、流泪、视力下降等。预防巩膜炎的方法主要有以下几点：
1.保持眼部卫生：经常洗手，不揉眼睛，不与他人共用眼部用品，如毛巾、眼药水等。
2.避免眼部受伤：戴护目镜进行体育运动和危险工作，避免使用过期的或不合适的隐形眼镜。
3.注意饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等，有助于增强眼部免疫力。
4.定期检查眼部健康：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，避免疾病扩散和加重。
巩膜炎的发生原因多种多样，可能是细菌、病毒、真菌等引起的感染，也可能是过敏、干眼症、角膜炎等引起的炎症。此外，长期使用电子产品、长时间注视近距离物体、缺乏睡眠等因素也会增加巩膜炎的发生风险。因此，预防巩膜炎需要从多个方面入手，提高个人卫生习惯、注意饮食健康、保护眼部安全等，才能有效预防巩膜炎的发生。