青少年可以晒太阳，但需要注意合适的时间和方法。太阳是人体获取维生素D的主要来源，维生素D对于骨骼生长和免疫系统的正常功能至关重要。然而，过度暴露在阳光下会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。因此，青少年需要在适当的时间和方法下晒太阳。
首先，青少年需要选择适当的时间晒太阳。一般来说，早上9点到中午12点是最适合晒太阳的时间段，因为此时紫外线B较弱，有利于合成维生素D，而紫外线A较强，容易导致皮肤晒伤。下午4点到晚上6点也可以晒太阳，但要注意避免晒伤。
其次，青少年需要采取适当的防晒措施。可以选择涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽、遮阳衣等方式来减少皮肤受紫外线的伤害。此外，可以选择在树荫下或者室内阳光充足的地方晒太阳，避免长时间暴露在阳光下。
最后，青少年需要根据自身的皮肤类型和健康状况来决定晒太阳的时间和方法。皮肤较敏感的人可以选择在阴凉处晒太阳，而有皮肤病史的人则应该避免直接暴露在阳光下。如果出现皮肤晒伤、疼痛等症状，应该立即停止晒太阳并寻求医生的帮助。
总之，青少年可以晒太阳，但需要注意适当的时间和方法，以免对健康造成不良影响。同时，也要注意防晒和个人情况的差异，以保护皮肤和健康。