秋季是感冒高发季节，为了预防感冒，我们需要注意饮食。以下是秋季预防感冒的食物及原因：
1.姜：姜具有温热散寒的作用，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。可以将姜切成片，加入热水中泡茶，或者加入煮汤中食用。
2.葱：葱含有丰富的维生素C和硫化物，可以增强免疫力，预防感冒。可以将葱切成丝，加入煮汤中食用。
3.橙子：橙子富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒。可以将橙子切成小块，加入沙拉中食用。
4.蒜：蒜具有抗菌作用，可以预防感冒。可以将蒜切成小块，加入炒菜或者煮汤中食用。
5.红枣：红枣富含维生素C和糖分，可以增强免疫力，预防感冒。可以将红枣煮成汤或者加入煮粥中食用。
总之，秋季预防感冒需要注意饮食，可以选择一些具有温热散寒、增强免疫力、抗菌作用的食物。除此之外，还需要注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯，才能有效预防感冒。