肌肉型小腿是指小腿部位的肌肉比较发达，看起来比较粗壮，这种情况通常是由于长期进行高强度的运动或者缺乏运动而导致的。瑜伽作为一种低强度的运动方式，对于肌肉型小腿的减肥效果并不明显，但是仍然可以通过一些方式来帮助减掉小腿肌肉。
首先，瑜伽可以帮助加强小腿部位的肌肉和韧带，从而增加小腿的柔韧性和稳定性，减少小腿受伤的风险。其次，瑜伽可以帮助改善身体的代谢和循环系统，促进身体的新陈代谢，从而有助于减少小腿部位的脂肪和水分，使小腿看起来更加修长。
除了瑜伽外，还可以通过其他方式来帮助减掉肌肉型小腿。例如，进行有氧运动如跑步、游泳等，可以帮助消耗小腿部位的脂肪和水分，从而减少小腿的肌肉量。同时，还可以进行一些针对小腿肌肉的力量训练，如踵跳、蹲跳等，帮助减少小腿肌肉的体积。
总之，瑜伽对于肌肉型小腿的减肥效果并不明显，但是可以通过加强小腿部位的肌肉和韧带，改善身体的代谢和循环系统等方式来帮助减少小腿的肌肉量，使小腿看起来更加修长。同时，还可以结合其他运动方式和力量训练来达到更好的减肥效果。