关节炎怎么办

您好，根据您说的情况是存在骨质增生的，是由于膝关节骨软骨磨损引起的膝关节骨关节炎的。
是退行性骨关节炎的，建议您首先是要减轻膝关节的负荷，不要下蹲，少上下楼梯，以及应用止痛药物对症止痛治疗，如应用芬必得、双氯芬酸钠等口服止痛。