呼吸道顽症

呼吸道顽症
我今年27岁,常年有咳痰的症状,主要是每天早上起床洗漱时,感觉在呼吸道内壁上黏着的痰不下来,很难受的,用力大声咳也咳不干净;有时也会咳出黑色的痰(我的鼻毛很发达的呀,也不去什么灰尘大的地方,也不吸烟),不知道是什么原因.我自己感觉我的呼吸道有炎症,肺好象也有问题.因为在上火或者天气冷的时候会咳嗽和气短.

我喜欢长跑,小时侯跑步受过伤.由于一次比赛中跑的过猛,差点吐血(老家叫做决了),也就是肺子受不了拉.也没有去看医生,休息了一段时间就好拉,以后也一直有跑步的习惯,也长参加比赛,一直到大学毕业.毕业工作两年后开始犯病,也可能因为身体素质下降拉(工作后没有太多时间锻炼身体).
现在问题不是十分严重,但是也略微影响到我与客户交流沟通的效果.我想通过饮食(增加各种营养和微量元素)来提高我的抵抗力和自身修复能力,中西药都有吃过,吃药就好,但是过不了多久就又犯了.所以想从营养以及平时的生活习惯等方面来慢慢根治我的病.

请大家帮忙告知吃什么食物对此毛病有好处或坏处.平时在生活方面要注意些什么或者您有什么其他更好的方式方法来改善我的毛病.在这里先谢谢了!