头发边秃有什么食谱可以有效解决吗

饮食方面要注意每日应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食品，如鱼类、瘦猪肉、乳及制品、豆制品、胡萝卜、菠菜、杏仁、花生、番茄、香菇、核桃仁、玉米、芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、乌骨鸡等。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

推荐两个具体方法：

　　①每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用；

　　②当归10g，何首乌30g，甘草3g，用开水冲泡，当茶饮用。

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