如何调整内分泌

朋友您好：内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。勿自行用药，在医生的指导下用药。在受孕前做优生优育方面的检查，可降低胎儿的畸形率。最后祝您早日恢复健康！