难以集中精神学习,脑子乱糟糟的,睡不好觉

难以集中精神学习,脑子乱糟糟的,睡不好觉

患者性别:男

我的一个朋友晚上总是睡不好觉,
脑子乱乱的,睡眠质量很差。
白天也会不由自主的想一些乱七八糟的事情,
比如自己编故事什么的,
有时候难以集中精神学习或者做事请问怎样才能缓解这些症状?

医生回复

你压力大不大呢从生活上多调节心态吧