晚上不管早睡还是晚睡,都很多梦,记忆力很差

晚上不管早睡还是晚睡,都很多梦,记忆力很差

患者性别:女

都很多梦,睡不好,
记忆力很差,
刚刚说完的话就不记得了

医生回复

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.