假如晚上有失眠进睡困难的毛病早饭后我有睡个回笼觉的习惯,这样好不好? 如果晚上有失眠入睡困难的毛病,那么早饭后的回笼觉是好还是不好? 如果早饭后已经睡了回笼觉了,那么中午的午睡是否应该取消? 人一天应该睡7---8个小时,是指夜间的,还是全天包括早上和中午的?
医生回复
我想是指全天的,只要你能调解过来就对身体是有利的,晚上失眠了只好靠白天来补充了,要是白天在不睡 我想你一二天也许有精神,时间长了也会受不了的,只要你有达到一个正常的睡眠就可了不管是早上、中午、晚上。只要有睡都是好的。也许这是不好的习惯,但你是不正常的人,你有失眠所以只能这样来调解你的身体。你看那些上三班倒的人他们也是靠这样才来补充自己的睡眠,那样人才会有精神才会有体力。要不早就倒下了。你说呢?