我总是头疼,睡不着觉。
我总是头疼,睡不着觉。
我是高中一年级的学生,学习教紧张。最近,我总是头疼,头胀的难受,睡不着觉?是什么原因引起的?我该怎么办?
我总是头疼,睡不着觉。
我是高中一年级的学生,学习教紧张。最近,我总是头疼,头胀的难受,睡不着觉?是什么原因引起的?我该怎么办?
医生回复
首先,从你所描述的情况来看比较符合“紧张性头痛”,因为学习压力大,紧张,导致头痛以及睡眠质量差,对于这种情况,我建议如下:
1.调整自己心态,学习是非常紧张,但是你也要学会放松的时候放松,不要想太多了,学习的时候就认真学习,要知道学习是提高自己的能力,不要太强迫自己,当然不是说不努力,努力和强迫是不同的概念。
2.调整学习和作息时间,我读书的时候非常信奉“7 1