睡觉做梦多
我睡觉做梦很多,白天没精神,隔一段时间头痛都要发做一次,请问怎么办
我睡觉做梦很多,白天没精神,隔一段时间头痛都要发做一次,请问怎么办
医生回复
长期以来,关于梦对人体健康的利弊,众说纷纭。有人认为,做梦会影响大脑的充分休息,因而梦多不利于人的健康。但是,德国脑神经学家科恩胡贝尔教授的研究成果表明,做梦是对大脑有益的正常生理活动,有利于锻炼大脑的功能。
人大脑中有一部分细胞在人醒着的时候不工作,只有在人睡着的时候,这部分细胞才开始活动。这部分细胞如不使用,就会趋于衰退,所以需要有表现其功能的机会,这一过程就产生了梦。引起梦的原因,往往是由于睡眠时,中枢神经系统受到外界影响的结果。梦是在睡眠时,一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的。
人在一夜的睡眠中,从无意识状况的沉睡进入色彩缤纷的梦幻一般有2~6次左右。在做梦的这个阶段,眼球在闭着的眼皮下转动,这时,人脑相对来说是静的。但仍然在活动,可从脑中测到快速紊乱的电波,其强度有时竟能超过白天活动的强度。经研究发现,人脑中存在两类相反的促眼肽,一类肽促无梦睡眠,另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠肽施于动物,使动物的有梦期延长,结果发现,接受实验动物的平均寿命大大延长。
有的人经常睡不好的原因是梦多。他们担心,睡觉多梦会伤脑子,希望能少做梦。睡觉时做梦是一种生理现象,正常人每夜可做4-6次梦,总共加起来也不过两小时,即不会伤脑子,也不影响健康。至于有些人总感到整夜都是在做梦,这与个人的性格 、情绪 、社会阅历经验和文化背景等有关。如性格内向的人,对自身的感受很在意,睡眠较浅表,易惊醒并能清楚地记得梦境;情绪抑郁者常因睡不安稳从梦中醒来,感到梦多。患有神经症的人,认为做梦对健康有影响,使精神过度紧张而导致植物神经功能紊乱,更易从睡梦中惊醒,感到梦多。所以,要正确对待做梦,从心理进行调整,也可在医生指导下服用镇静药,使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平衡和谐,消除多梦,睡得香甜。