我是否的得的神经症,应该怎么治疗

病史:以前没有什么病,家族史:我听说婆婆年轻时有过轻微的神经不正常。婆婆今年都90岁,现在婆婆很好。 患者性别:女   患者年龄:37   本次发病及持续时间:一年多前反应、近3月严重

身体不舒服时感觉头有包、面部麻木,照了磁共震没有发现异常,医生检查是神经症。现在我注意自己不这么想就没有感觉了。工作时我很兴奋,可是情绪不好时会感觉什么都不如意,会大叫、哭、感觉没有前途、好害怕。我想可能是长期的婚姻不幸福有关。请问现在我需要什么样的调整才好?

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医生回复

你好!既然检查没有发现异常,说明问题不大,不用担心。
自我调节方面,我觉得你应该培养一种兴趣或爱好,最好是户外的运动。比如摄影、做义工等,可以放松身心,也可以与人交流,让自己有个精神寄托。
不要让工作和往事占据你太多的空间。如果你成功做到的话,那么,当工作不顺利或者想起往事的时候,你就会发现,其实没什么大不了的。