喝水肚子涨，但又特别想喝怎么办？

喝水肚子涨，但又特别想喝怎么办？
稍微多喝点水肚子就涨，我都是喝的白开水。但是天气热的时候或者运动后又特别想喝水，喝了肚子又胀得不行，怎么办啊？