医生回复
你患的为紧张性头痛，也称肌收缩性头痛或神经性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年，女性较多。常由紧张、焦虑、抑郁，书写、阅读姿势不正，或环境喧闹等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，继发血管收缩缺血而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛，头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，焦虑、紧张时可促发或加重,休息后可好转。可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等。
对有紧张性头痛者，应先做有关检查，以除外器质性病变引起的头痛。
治疗：
1、消除头颈部肌肉的紧张，是治疗本病的关键：因此，首先要消除精神上的焦虑、紧张。本病属功能性，不必过分忧虑，应放松精神，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间。每天保证充足睡眠。
2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。工余时间要要进行放松锻炼。
3、自我按摩与梳头：
自我按摩是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。 颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的按摩，用手指压迫穴位等，这些方法可以减轻局部肌肉的痉挛、收缩，从而减轻头痛。
4、洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
6、药物治疗：慢性头痛，药物只能做为一种辅助治疗。如安定、颅痛定（30~60mg/次）、西比林（ 5mg 晚1次）等。
