我外婆 有82岁了，请问老年人的 心脏 该如何调动 锻炼？平时该参加 什么活动？

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敝人有一事请教前辈： 刚看完黄帝内经 ，其中第50页
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素问 灵兰秘典论 篇第八
黄帝问歧伯 ：请你给我讲讲，人体的十二个脏器是如何互相配合来发挥作用的？它们的主从关系是如何的。
歧伯回答说：您问的真是全面而又细致啊。请让我逐一叙述它们。心脏对于身体来说，犹如国家的君主，主宰人的精神意志；肺脏对于身体来说，犹如丞相，主管。。。。。（略）肾脏对于人体来说，犹如负责建设建造的官员，主管人的巧智，技能。。。。。。（略）其中 起着君主作用的心脏最为重要。只要心脏主宰的精神意志正常明达，也就是心脏的功能强健有力，其它的脏器就都会安顺协调。依照这一原则来养生，人就能够健康长寿，终生不会出现疾患；依照同样的道理治理天下，天下就能够兴旺发达。心脏主宰精神意志的功能要是丧失了，包括心脏在内的所有十二个器官就会发生危险，彼此之气联系的通道就会阻塞不通，身体也就会受到严重损害。精神意志已乱却还要去进行养生，就必然发生灾祸；犹如君主昏庸无能却还要治理天下，天下就一定会发生危机一样。这是应该慎之又慎的啊。
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