病情分析： 牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。牙肉肿痛要看是什么原因引起的，如果普通的牙龈发炎，吃一点普通的消炎药就可以了，比如甲硝唑片、替硝唑片都可以，如果是蛀牙引起的牙肉肿痛，要到医院去看一下。天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细菌。如果再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，将病菌带到全身，引发牙肉肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。注意不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西，喝点凉茶。
问题分析：您好 你说的这种情况如果不是龋坏剩余的残根引起 就是智齿萌出受阻 牙龈覆盖智齿咬合面造成 一般您的年龄多见于智齿冠周炎
意见建议：建议您去附近口腔科就诊 通过局部冲洗上药配合 口服或静脉消炎 可以很快的消肿 消肿后根据智齿萌出情况 选择尽早拔除或切除覆盖牙龈辅助智齿萌出
问题分析：您好，根据您的描述，您上述情况属于牙龈肿、快速消肿之后存在的问题，存在上述症状有可能是有点牙周炎。
意见建议：那你可以吃点甲硝唑片和维生素C就会有不错的效果的，生活中要多吃新鲜水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激性的食物,用盐水漱口，经常保持口腔清洁。
以上是对“牙龈（肉）肿了，怎么消肿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！