头晕要注意一,要进行饮食调养.眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则.要多食蛋类,瘦肉,青菜及水果.忌食肥甘辛辣之物,如肥肉,油炸物,酒类,辣椒等.二,要进行精神调养.眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的.忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动,而诱发眩晕.因此,眩晕病人应胸怀宽广,精神乐观,心情舒畅,情绪稳定,这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要.三,要注意休息起居.过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一.不论眩晕发作时或发作后都应注意休息.在眩晕症急性发作期应卧床休息.眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要.在充足睡眠后,其症状可减轻或消失
问题分析：您好，头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，主要见于发热、贫血、高血压、低血压、心力衰竭、脑动脉硬化等，所以需要先查明病因然后对症治疗。
意见建议：治疗头晕需要对症处理，血压过高则要降血压，低血压、贫血等则需要提高血压纠正贫血，如果属于脑部血管供血不足则要用药物活血化瘀治疗。另外可以选择中医保健，中医讲人体头部有许多重要穴位，“五脏六腑之精气，皆上升于头”，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮代谢加快，改善头部血液循环，从而改善头晕，也可以选择足部按摩法。
指导意见：根据你的描述，你的血压是在正常范围，如果收缩压低于90，舒张压低于60临床诊断为低血压，引起头晕的原因很多，建议你明确诊断后对症调理，你这个年龄段是雌激素分泌减少阶段，考虑你的头晕和生理阶段有关，建议你保持快乐的心情，适量的补充豆制品，每天喝酸奶，晒阳光，增加钙质，加强运动，按摩太阳穴及大椎穴，抓五经，拍打督脉能有效的改善你的头晕，春季养肝的季节喝玫瑰花茶，同时可以喝天麻，勾藤，决明子代茶饮用，对你的头晕有帮助，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐！
以上是对“怎样快速治头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！