我晚上睡觉总是要翻身自己还知道点睡眠质

问题分析:中度亚急性失眠,觉醒次数超过2次可以诊断为失眠,正常人的睡眠翻身次数还是很多的,但是翻身就醒了就是不正常的了
  意见建议:失眠的原因很多,环境的改变,精神因素的变化都是失眠的原因,2个月还没适应新的环境,建议你求助于中医中药治疗,调整自身状态,效果不理想再辅助安眠药治疗。对因治疗应该是你最好的治疗方式。

指导意见:与深睡眠期时间短.睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗.如天麻丸、灵芝片等.睡前不宜思考问题或看书.避免紧张的脑力活动.多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.另外.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.最好在水里加点醋

问题分析:您好,根据描述,有可能是由于气血亏虚导致的一系列症状,多因劳累,睡眠不佳,其他疾病累及等。治疗上主要是以益气养血为治疗原则。
  意见建议:建议,作息规律,不要熬夜,适当运动,增加营养,可用枸杞,大枣,西洋参等泡水代茶饮用,吃点中成药,人参归脾丸进行调理。
  以上是对“我晚上睡觉总是要翻身自己还知道点睡眠质”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

显示全部答案>>