高嘌呤食物：豆苗，黄豆芽，芦笋，香菇，紫菜，动物内脏，鱼类大豆，鱼虾，等含有核酸类物质较多，可以考虑一下．深海鱼类一般都属于高嘌呤类的食品，鱼肝油什么的也行．蔬菜里的高嘌呤食物不多．含嘌呤较高的食物，每100克含嘌呤100—1000毫克．这些食物包括动物的脑，心，肾，肝及鹅肉，鸡，肉末，肉汤，肉汤，小鱼干，乌鱼皮，乌贼鱼，鲨鱼，鳕鱼，海鳗，海参，带鱼，沙丁鱼，蛤蜊，牡蛎，干贝，蚝，贻贝，鲢鱼，鲤鱼，鱼子，豆苗，黄豆芽，芦笋，菜花，紫菜，香菇，鸡汤，酵母及酒类．这类食物对无论处于急性期抑或缓解期的痛风病人均属禁用食品．
含有中等量嘌呤的食物，每100克中含嘌呤50—100毫克．这类食物有：鱼，肉，禽，贝类，虾，螃蟹，干豆类，扁豆，豆腐以及笋干，金针菜，银耳，龙须菜，菠菜，蘑菇，芦笋，花生，腰果，芝麻等．凡属缓解期的病人，可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜，但食用量不宜过多．含少量嘌呤的食物，每100克中含嘌呤小于50毫克的．这些食品有：五谷类的大米，大麦，小麦，燕麦，面包，面条，高粱，玉米，马铃薯，甘薯，通心粉，淀粉，蛋类的鸡蛋，鸭蛋，皮蛋，奶类的牛奶，乳酪，冰琪琳，饮料类的
病情分析： 你好！常见低嘌呤食物：1.主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等；2.奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等；3.荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等；4.蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物；5.水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，如苹果、香蕉、橙子、梨等；6.饮料：苏打水、矿泉水等。
意见建议：常见低嘌呤食物：1.主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等；2.奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等；3.荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等；4.蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物；5.水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，如苹果、香蕉、橙子、梨等；6.饮料：苏打水、矿泉水等。
高嘌呤成份的食品1，内脏如脑，肝，肾，心，肚．和颜色深的肉类，西式浓肉汤，牛素，鸡精等．2，海产类；沙甸鱼，仓鱼，鲱鱼(Herring)，牙带鱼，多春鱼，带子，海参，瑶柱，蚝，青口，司鲶，虾米，小鱼干，鱼皮，鱼卵等．鹅肉，野生动物等．3，硬壳果如花生腰果之类全麦制品，乳酸饮品，酵母菌，酒(过量)4，植物幼芽部分一般含中度成份，不可多食，菜花类，豆苗，笋类，豆类．
急性痛风发作部位出现红，肿，热，剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒．痛风初期，发作多见于下肢．以上是对那些食物属于高嘌呤这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
以上是对“哪些食物里含嘌呤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！