指导意见：你好，笼统的说力量来源于肌肉的收缩，要想达到你的这种目的最主要的是靠平时的体育锻炼，有规律的体育锻炼可以有效的提高肌肉收缩时的力量。仅仅靠保健品服用是起不到提高肌肉收缩力这种目的的因此不推荐你服用。其次16岁还处于生长发育的年龄乱用所谓的补品容易影响机体内分泌和机体正常生长发育。如果我的回复对你有所帮助欢迎你好对我的回复做出评价，谢谢。
问题分析：从最基本的一日三餐上注意起来：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。
意见建议：可以早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
病情分析： 你好。尿酸偏高饮食生活习惯相关。建议在饮食和生活上要多注意。饮食方面：不要吃海鲜、火锅、啤酒；
意见建议：少吃鱼及禽类等食物、豆及豆制品；可以吃蛋、米、面、蔬菜（菠菜除外）、水果和巧克力。多喝开水生活方面：有规律的作息，不熬夜，不喝酒，保持心情愉快。
以上是对“不锻炼吃肌酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！