如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
问题分析：你好，根据你的情况分析 缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭
意见建议：。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问题分析：你好，孩子缺乏维生素D，要给孩子补充的，营养要全面，多吃水果蔬菜一类的比较好，不能挑食。另外，可给孩子服用维生素D或者维生素AD都行的，如果有缺钙，也可以用点迪巧钙的。
意见建议：这种情况可以多吃小米粥比较好，另外给孩子用点维生素B2片也是可以的。
以上是对“缺维生素b吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！