建议：您好，睡眠不好与心、肝、脾、肾四个脏器失调有关，其中主因在心上，所谓心主神明，如果心神不安，当然就不能入睡了。但从总体上看，还是阴阳失调的问题所导致，这种情况可以通过中医的方法来给患者进行调理，除此之外，在生活中还需要采用下面的方法来提高患者的睡眠质量，下面的自我护理措施，希望可以帮助到您，建议你少吃辛辣刺激性食物，平时可以喝白开水，不要喝茶水。(1)出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其降的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后
建议：
您好，治疗失眠采用中医的方法是最好的，但是除了专业的治疗外，您也应该在生活中了解自我缓解失眠的方法。
1、治疗顽固性失眠就是要顺其自然，放松心态，热水泡脚，按摩百会，揉揉涌泉，摩摩后背(后腰部两侧双肾区，双手掌紧贴腰部，上下摩擦至发热)。这样可以缓解紧张情绪，转移注意力，坚持下去，可得好睡。
2、还可采用药物顽固的顽固性失眠对患者的影响很大要选哪种可以疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮的正常浓度，调节植物神经功能紊乱，改善诸多症状，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡，可长期服用，无成瘾性。
3、要从饮食做起治疗顽固性失眠还要注合理饮食很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致顽固性失眠的常见原因。例如咖啡奶茶，可乐尽量少喝吧!晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
4、睡前放松活动。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。睡前少饮水，解秀。
建议：钱氏中医院是一家专业治疗失眠等精神疾病的专科医院，三步疗法是钱氏的治疗特色，主要是中药、针灸以及心理疏导。钱氏醒脑通窍汤该药由钱氏祖先制成，现任院长钱成光的祖先曾是清朝宫廷御医，医术高超，喜欢钻研，医学知识丰富。利用空余时间研制出醒脑通窍汤，该药中共含有上百味中药草，药性温和不刺激，具有醒脑安神、疏肝解郁、调理阴阳等功效。鬼门十三针这是一套专业用以治疗失眠等精神疾病的一种针灸疗法，钱氏中医院所用的鬼门十三针是钱氏十三代流传下来的，相较于其他流传下来的针法，钱氏中医院的鬼门十三针经过钱氏子孙的不断发展和创新，已经发展的相当完善。心理疗法心理疗法是由西方引进而来的一种以心理技术治疗精神疾病的方法，这是一种现代的新型治疗法。主要是运用心理学知识和治疗技术找出患者致病的心理因素，对其进行心理疏导，形成正确的认知，从而消除失眠。
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