指导意见：你这个可能是慢性咽炎症状：咽异物、烧灼感干痒有轻微咳嗽咽痛痰多咳不尽讲话易疲劳刷牙漱口讲话多时易恶心干呕预防：1、多食用水果以清淡易消化饮食为宜再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入2、选择正规的治疗方法在生活当中对于慢性咽炎光是预防是不够的还要做好慢性咽炎的治疗工作才能从根本上解决患者朋友的危害3、保持居住环境的温度和湿度居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能造成功能障碍咽部感觉异常日久而成慢性咽炎病变治疗：(1)药物治疗：对呼吸困难较为严重的患者应先用些激素以减轻喉黏膜水肿保持呼吸道通畅缓解缺氧症状但要注意药物过多使用会引起细菌抗药性加强人体免疫功能减退致使病情反复难愈(2)雾化吸入：直接作用于喉部以求快速起效继而再注射适当剂量保证一定时间内的持续效果除了激素的直接作用外雾化吸入还可增加气道湿度使分泌物容易咳出可根据病情酌情选用(3)饮食调养：以清淡易消化饮食为宜再辅助一些清爽去火柔嫩多汁的食品摄入如橘子、菠萝、橄榄、鸭梨、苹果等或多喝水及清凉饮料但饮料不能太浓忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物(4)美国杰西低温等离子消融术创微治疗：慢性咽炎的治疗
病情分析：你好：你很可能患有慢性咽炎。各型慢性咽炎症状大致相似且多种多样，如咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较粘稠分泌物粘附，以及由于鼻、鼻窦、鼻咽部病变造成夜间张口呼吸，常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心。由于咽部异物感可表现为频繁吞咽。咽部分泌物少且不易咳出者常表现为习惯性的干咳及清嗓子咯痰动作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。意见建议：建议进行适当体育锻炼、正常作息、清淡饮食、保持良好的心理状态以通过增强自身整体免疫功能状态来提高咽部黏膜局部功能状态。
慢性咽炎是一种常见病为慢性感染所引起的弥漫性咽部蹭主要是咽部粘膜炎症多发于成年人其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等注意口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙减少烟酒和粉尘刺激还需纠正张口呼吸的不良习惯应加强身体锻炼增强体质预防呼吸道感染少用烟酒积极治疗咽部周围器官的疾病合理安排生活保持心情舒畅避免烦恼郁闷
以上是对“慢性咽炎要多吃什么好？早上刷牙恶心干呕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！