中老年人高血压和高血脂饮食应注意什么？

高血压饮食治疗要适量控制热能及食盐量降低脂肪和胆固醇的摄入水平控制体重防止或纠正肥胖利尿排钠调节血容量保护心、脑、肾血管功能采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和热能饮食限制总热能控制体重在标准体重范围内 肥胖者应节食减肥体重减轻每周1~1．5kg为宜体重每增加12．5kg收缩压可上升1．3kPa(10mmHg)舒张压升高0．9kPa(7mmHg)说明体重增加对高血压病治疗大为不利高血压患者的饮食宜忌：
　　　①碳水化合物食品：
　　　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类
　　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类
　　　②蛋白质食品
　　　适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
　　　应忌的食物---脂肪多的食品（泞猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）
　　　③脂肪类食品
　　　适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
　　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
　　　④维生素、矿物质食品
　　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、

血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的
　　以上是对“中老年人高血压和高血脂饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

随着人们生活水平的提高、高血脂 高血压 高血糖这三高发病率很高、又称为富贵病、而且高血脂与高血压联系紧密、高血脂的人容易高血压、所以调养需要综合调理．高血压是个与遗传有关的疾病、分为原发性和继发性的、需要你排除老人有心脏肾脏有导致血压持续存在的原因、然后就是降压药一定要适量 按时的规律的吃、不能吃吃停停会导致血压的不稳定对血管损伤很大．定期复查血压血脂、根据结果作出药物调整．同时高血脂 高血压都可以通过饮食调养、中医药也是很好的方法．中医中高血压主要从肝调理．低盐饮食 清淡饮食 避免劳累 调节情志 多做运动．中药中枸杞子、葛根、竹叶、天花粉、山药、天麻、菊花、桑叶、等都可以药食同补、可以做到粥里．中医按摩法：按照前额、眼眉 太阳穴 颧骨 耳廓降压沟 颈部 膻中 内关 外关 涌泉的顺序每天按摩两遍．

您好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。其临床表现多样，轻度脂肪肝的症状：有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。常由肥胖、过量饮酒、高脂饮食、少动、慢性肝病等因素引起。其中肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。一般治疗，首先找出病因及去除病因。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，最后注意补硒。祝您早日康复
　　以上是对“中老年人高血压和高血脂饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。其临床表现轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。 中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝的治疗首先是找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。另外药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。

病情分析： 你好，三高患者饮食；1，主食要定量，不可多吃也不可少吃； 2蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等； 3少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等； 4保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； 5水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果； 6要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；

病情分析： 三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。 保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

你好，治疗脂肪肝首先，要控制热量。男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。要保证充足蛋白质的摄入，如鱼、虾、瘦肉、海米等。多食含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。还要多饮水，可以饮绿茶、花茶等，绝对禁酒，最好禁烟。少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。其次，可根据不同的情况选用防治脂肪肝的食膳。玉米粥、赤小豆鲤鱼汤、脊骨海带汤等。

您好，脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝的症状：有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。平时要注意保养，少吃油腻油炸、脂肪含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，禁烟酒等，一般可以通过药物治疗，建议在专业医生的指导下进行检查确诊治疗为宜。

问题分析：你好！根据你所提，高血压高血脂的话，会加速动脉硬化的速度，不注意的话会导致脑供血不足和冠心病的情况发生，在血压控制正常的话是可以运动的，有助于血压的稳定和血脂的降低，可以进行慢跑、做操等有氧运动。意见建议：根据以上分析建议，平时一定要监测血压，根据血压的波动情况调整用药量，把血压控制在正常范围，防止并发症的发生，低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜，减轻高血脂和动脉硬化的情况，定期到医院复查。
　　以上是对“中老年人高血压和高血脂饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.意见建议：建议根据医生建议用药，平时注意饮食休息。希望对您有所帮助！

问题分析：你好，是可以适当食用的，一次2-3个为宜。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。意见建议：主要还是平时注意增加运动和控制饮食，可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来降低血压血脂。
　　以上是对“中老年人高血压和高血脂饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：患者你好：只有有氧运动才具有强身健体的作用，有氧运动的方式包括，慢跑快走，骑自行车，跳健身操，游泳等。意见建议：戒烟患者，对于高血压，高脂血症，糖尿病，冠心病等患者，最为适宜的有氧运动方式就是快走和慢跑。每天一小时快走或者慢跑，可以有效地消耗脂肪（热量），减轻体重，具有明显的降低血压，血糖，血脂，改善心脏供血的作用。

问题分析：这类患者的运动以适量为度，不能进行比较剧烈的运动，时间也不能太长，如散步，慢跑，一些保健体操，太极拳，五禽戏等。意见建议：除了运动外，高血压高血脂病人还应该多注意饮食调养，以清淡富含维生素优质蛋白的食物为主，富含植物纤维，保证大便的畅通。心情舒畅，避免忧虑及紧张情绪，和大的精神刺激。

指导意见：食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。2、食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等

病情分析：你好！根据你说的情况有高血压和脂肪肝，这种情况很可能与你的生活饮食习惯有关。首先应当注意保剑意见建议：建议注意饮食清淡一些，不要吃咸的油腻的，多吃蔬菜水果纤维素多的食物多饮水，每天适当做一些体育活动，避免紧张劳累，睡眠充足一些，可以喝一些菊花茶或绞股蓝茶。
　　以上是对“中老年人高血压和高血脂饮食应注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：高血压，血脂异常属于常见疾病，长期异常会导致心脑血管疾病，应当坚持调整保持正常。意见建议：除了在专科医生指导下服用药物外，平时低脂、低盐饮食，增加活动量。适合老年人的运动有快走，老年舞，健身操，太极拳等等有氧运动，不适合大量运动，尤其是运动量大的跑步。